Tupler Technik® Rektusdiastase Therapie
Aufgeblähter Bauch nach dem Essen, Verdauungsproblem, herausstehender Nabel, Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Beckenbodenschwäche und auch Verstopfung – all das können Symptome für überdehntes Bindegewebe zwischen den geraden Bauchmuskeln sein.
Betroffen sind Frauen wie Männer, auch bereits für Kinder kann überdehntes Bindegewebe zw. Bauchmuskeln zum Problem werden:
Frauen
Oftmals als Folge einer Schwangerschaft.
Männer
Der sogenannte „Bierbauch“.
Kinder
Diastase ev. nie geschlossen oder durch Leistungssport geöffnet.
Bei Frauen kann eine Rectus Diastase zusätzlich die Wahrscheinlichkeit für einen Kaiserschnitt erhöhen und bei einer Bauch Op können Nähte sich wieder öffnen.
In 4 Schritten zum Erfolg
Ich kann Dir helfen, Diastasen zu erkennen und bestmöglich zu behandeln.
In 4 Schritten kann eine Rectus-Diastase behandelt werden – mit einem fundierten Übungsprogramm von Julie Tupler aus New York!
Die Tupler Technik®
Die Tupler Technik® ist ein forschungsbasiertes Übungsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung der Rektusdiastase.
Ziel der Tupler Technik® ist es, das geschwächte Bindegewebe zwischen den auseinander gewichenen, geraden Bauchmuskeln zu festigen, während die Muskelbäuche langsam wieder aufeinander zu wandern. Position und Protektion (Schutz) spielen dabei eine wesentliche Rolle.
4 Schritte Programm
Bestmögliche Resultate lassen sich in einer Kombination aus 4 Schritten erzielen:
- 1. Die Übungen der Tupler Technik®
- 2. Das Tragen des Gurtes
- 3. Kräftigung und bewusster Einsatz des queren Bauchmuskels (M. transversus abdominis)
- 4. Korrektes Bewegen im Alltag
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